饗瘦美味。Eat, Enjoy, Be Fit.

享受美食，享瘦人生。《優格幸福食光》新書上市，請大家多多支持！

#饗瘦餅乾人 3個好朋友同樣是人妻是兩個孩子的媽是忙碌的家庭煮婦每天奔波在看似平淡卻又繁忙的生活中有一天，聊著聊著忽然，我們發現好久好久沒有好好看看自己同時兼顧多個身份的我們竟忘了最重要的，自己是啊，女人不管是誰的誰內心裡終究還是會想寵愛自己呀！於是，我們互相約定一起努力運動一起飲食控制為期90天我們每天都要活得愈來愈光采美麗 #饗瘦泡芙人從小就是紙片人，大概就是鄭秀文那樣的瘦但是30歲後，身材開始走下坡尤其是生了第二胎後，更是崩壞到極點體重不降反升四肢看起來瘦瘦的，其實都胖在肚子跟大腿本人是個 "漏咖"，但極不上相照片裡的我開始像個胖子所以，我運動，但又是個肢體殘障平常要帶小孩，也不想去健身房只好先選擇在家方便的運動一開始完全跟不上，還會同手同腳現在，20天過去了，我瘦了大約2kg 我都動起來了，你呢? 一起來動資動資吧~

饗瘦美味。Eat, Enjoy, Be Fit.

晚餐還沒idea嗎？試試這道超級簡單的烤箱料理。只要15分鐘，就能上菜！烤箱運轉的同時

#饗瘦快報因為我的生日，我們三人來到九州吃吃喝喝快閃兩日遊啦~現在我們正在博多的 #茅乃舍。

#15分鐘快速料理 #免洗鍋 #中秋烤肉也適合這道料理集簡單、快速、美味於一身，只要將食

Chocolate Quinoa BitesNourish by Tastemade

#少油版麻婆豆腐這道很適合當便當菜，成功率極高的簡單料理絞肉幾乎是家中冰箱的常備食材，

#20分鐘快手料理 #野餐食譜天涼好個秋，這種天氣讓人很想去野餐啊~ 我們來複習一下之

Honey Ginger Buddha BowlNourish by Tastemade

#新竹媳婦的第一鍋 #軟絲米粉湯變成新竹媳婦多年卻從來沒有做過任何米粉料理，對於米粉這會卡喉

#照燒杏鮑菇卷這道菜真的很簡單，肉卷內的食材可以有不同的變化，秋葵、小黃瓜、胡蘿蔔絲、青蔥也

#果香醇水這是最近我們家常喝的"飲料"，低熱量，無負擔還有香香甜甜的果香，微微的檸檬酸味，消